主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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20kcal(1人分)
大根の和風ごまサラダ
調理時間:約5分
そばつゆで♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-05 レシピID:25215 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
140kcal(1人分)
えのきもやし根菜の和風生姜煮(即席)
調理時間:約15分
新しょうがとそばつゆで作りました♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2015-11-05 レシピID:25216 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
14kcal(1人分)
千切り大根の青のりコンソメしょうゆ和え
副菜に♪
投稿日:2015-11-05 レシピID:25248 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
68kcal(1人分)
大根ゴーヤ鶏皮のトマトサラダ
カリカリ鶏皮も入れました♪
投稿日:2015-11-05 レシピID:25253 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
51kcal(1人分)
大根のブルーベリージャム酢和え
ジャムを使ってみました♪
投稿日:2015-11-05 レシピID:25256 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
32kcal(1人分)
きなこ大根
投稿日:2015-11-05 レシピID:25259 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
98kcal(1人分)
大根と蒟蒻と豆のコンソメ青のりサラダ
しっかり野菜♪
投稿日:2015-11-04 レシピID:25244 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
93kcal(1人分)
長芋の青のり和え
投稿日:2015-11-04 レシピID:25246 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
165kcal(1人分)
大根ごはん(焼き飯風)
投稿日:2015-11-04 レシピID:25207 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
131kcal(1人分)
大根と青のりのカルボナーラ炒め
カルボナーラ味です!
投稿日:2015-11-04 レシピID:25209 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
142kcal(1人分)
大根人参もやしのねぎ味噌炒め
うちのごはんシリーズを使いました。
投稿日:2015-11-04 レシピID:25210 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
112kcal(1人分)
大根とビーンズのさっぱりピリ辛サラダ
大根で♪
投稿日:2015-11-04 レシピID:25243 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
190kcal(1人分)
レタスとツナのマヨネーズサラダ
レタスとツナとマヨネーズを合わせると不思議なくらいもりもり食べられます♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-04 レシピID:25206 投稿者:☆杏衣☆
簡単 人参と大根のお好み和え
投稿日:2015-10-27 レシピID:25165 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
58kcal(1人分)
さっぱり 人参の中華炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25166 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
卵と野菜のお好みソテー
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2015-10-27 レシピID:25167 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
36kcal(1人分)
なめこの中華炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25168 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
166kcal(1人分)
人参玉ねぎのシンプル炒め
投稿日:2015-10-27 レシピID:25169 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
12kcal(1人分)
塩麹漬けゴーヤとしらす干しの和え物
塩麹効果でゴーヤの苦味がまろやかに。
投稿日:2015-10-23 レシピID:25128 投稿者:ミコロン
125kcal(1人分)
野菜と卵のサラダ
投稿日:2015-10-20 レシピID:25080 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
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