主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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70件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理のヤム（和えもの）をアレンジ。 ハムの旨みとレモンの酸味と辛味がマッチ。 あと１品という時にいかがですか？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-19 レシピID：17149 投稿者：いくみ
217kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水々しいキュウリと香りの良いセロリと一緒に、軽くニンニクの香りをまとわせて、ナンプラーの旨みを味わうサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1724 投稿者：オレンジペコ
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルとナンプラーが効いていて、つる紫のクセも気にならない♪炒めるだけの簡単副菜です^^
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10300 投稿者：ui.vege
48kcal
（1人分）
調理時間：約30分
舞茸をオリーブオイルでサッといためて白ワインビネガーとチリペッパーでマリネしたもの。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10318 投稿者：ui.vege
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：10763 投稿者：ui.vege
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
296kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
884kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイ料理のヤムウンセン風のサラダです。本物には炒めた挽肉が入るんですけど、無しで作ったら、ノンオイルであっさり！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-11 レシピID：12022 投稿者：さちくっかりー
100kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがのストックがまだあったので、ナスと煮合せることに・・・。大好きなカレー味にしました。ボリューム感もあります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11669 投稿者：オレンジペコ
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15447 投稿者：マリリン
328kcal
（1人分）
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