主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
245kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃを蒸し焼きにして、塩で軽く味付けしました。かぼちゃの甘みを味わえる、レシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：20535 投稿者：あいあん
177kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-29 レシピID：16776 投稿者：あいあん
97kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんのお供に即席レディーサラダ大根の漬物。彩りも可愛く美味しいです。箸休めにいかがでしょうか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：4569 投稿者：とまとママ
82kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5450 投稿者：山本ゆり
298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日は、たまごをメインに！してみました＾＾。たくさん作ってオードブルなどにもお勧めです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-22 レシピID：6626 投稿者：はなこ
147kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヨーグルトソースで和えて爽やかに仕上げました。クルミの香ばしさが、後引く美味しさなんです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1760 投稿者：オレンジペコ
115kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お野菜もたっぷりたっぷり♪お腹も満足な、野菜がメインのチャーハンです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-18 レシピID：6507 投稿者：はなこ
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白米と混ぜておにぎりにしても美味しいです。お弁当にも是非どうぞ。（大根の葉１本分）
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7586 投稿者：kaju
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