主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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37kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
207kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これもレンジで簡単に仕上げます。 今やレンジは魔法の箱・・・！？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：919 投稿者：ちょこ
57kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホクホクな旬のサツマイモと、シャキっとした食感のニンニクの芽を炒め合わせます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1851 投稿者：オレンジペコ
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