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鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ

鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ

鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ
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100gあたり:151kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2443
材料 
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235kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)1枚
きゅうり2本
ごぼう125g
粒入りマスタード大さじ1
マヨネーズ
(カロリーハーフ)
50g
パルメザンチーズ5g
合計
940kcal
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調理のポイント

1

ゴボウは皮をこそげ落として、そぎ切りにします。きゅうりは洗って斜め切りにしてから、千切りにします。

2

鶏肉は皮を取り除きます。

3

鍋に水を入れて、鶏肉、ゴボウを入れて茹でます。

4

鶏肉に火がとおったら、ザルなどにあげて冷まします。

5

冷めたら、鶏肉は手で食べやすい大きさに裂きます。ゴボウは水分を絞ります。

6

ボールにきゅうり、鶏肉、ゴボウ、残りの調味料を入れて混ぜ合わせたら完成です。

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