主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
479kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました～♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10044 投稿者：ui.vege
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルしたじゃがいもとエリンギの上から明太子のソースをかけるだけという、とっても簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7562 投稿者：kaju
40kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～今日は、採れたてプチトマト！～ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6656 投稿者：はなこ
276kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にんにくとラカントの甘さがとってもよく合います。サラダのドレッシングとしても使えます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8630 投稿者：サラヤ株式会社
283kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトときゅうりの自家製イタリアンドレッシングサラダレシピ 揚げものや濃厚パスタなどのお口直しの一品としてもオススメ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7917 投稿者：kaju
172kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
107kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ルクエを使ってレンジで簡単にホットサラダができました♪メインの他に1品足したい時便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10395 投稿者：ui.vege
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タラコとカレーパウダーとマヨネーズで和えるだけ♪時間のない時にもササッと出来上がる副菜です(^^♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10631 投稿者：ui.vege
261kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホワイトアスパラのマイルドなピクルス。簡単でお洒落な上に美味しく女子会やパーティーにもってこいのオススメレシピ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2016-07-11 レシピID：25487 投稿者：ビネガール☆
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜ともちあわで、栄養たっぷり！カップに入っていて、子供達もスプーンですくって、プリンのように食べていましたよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-02-14 レシピID：12175 投稿者：なっち
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11770 投稿者：さちくっかりー
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