主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
31kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
揚げものやお肉料理の副菜としてよく作る一品です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7713 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大好きなシリシリを大好きなみそ味に仕上げてみました。和テイストがとても好評☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17300 投稿者：あいあん
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりをラカントSと石垣の塩で味付けし、青のりとすりごまで和えました。甘辛くっておいしいですよ＾＾おつまみ、箸休めに☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16245 投稿者：あいあん
46kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
丸レンコンでもっちもちで美味しい酢ばすを作りました。ほんのりピリ辛でさっぱりと美味しい仕上がりです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16279 投稿者：NOZAёMI
417kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
調理時間：約30分
浅漬けのような感じで笹かまをいただけます 。 カンタン メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3177 投稿者：パッちゃん
63kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
調理時間：約30分
-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7560 投稿者：kaju
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
290kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-09 レシピID：23253 投稿者：ビネガール☆
62kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
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