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秋の味覚!簡単きのこレシピ!!

きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です!秋の季節におすすめ★

秋の味覚!簡単きのこレシピ!!
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投稿者:
100gあたり:73kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:23253
材料 
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54kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほんしめじ100g
エリンギ50g
えのきたけ50g
ほうれんそう50g
しょうゆ(濃口)大さじ1
ごま油大さじ1
すしのこ大さじ1
合計
216kcal
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調理のポイント

旬の食材が簡単にアレンジできます。 冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいですよ。 最後に白ゴマをかけるとおいしさUP!!

1

鍋にごま油を引き、ほうれん草ときのこ類をさっといためます。

2

火が通ったら、しょう油、すしのこを加えて軽くまぜます。

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