主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-17 レシピID：3297 投稿者：パッちゃん
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつもの胡麻和えにお酢を加えただけの、サッパリとした和え物です。労回復にもなるので、五月病や夏バテ防止にも効果アリ!?
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7875 投稿者：kaju
332kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫の残り物を乗っけただけです…唯一のポイントは、最初から切り分けておくこと♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-26 レシピID：8354 投稿者：joli!joli!
181kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ミニトマトのマリネを飾って、酸味もプラスしてみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8457 投稿者：joli!joli!
79kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
129kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そぼろあんは茹でたいんげんや炊き上げた大根のかけても懐かしのお袋の味に。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-15 レシピID：10082 投稿者：サラヤ株式会社
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごま油で炒めた小松菜が香ばしく、しょうゆ糀でまろやかな味に。付け合せやお弁当におススメです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-23 レシピID：16908 投稿者：あいあん
74kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
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