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調理時間:約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい!ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-07-29 レシピID:15117 投稿者:あいあん
319kcal
(1人分)
調理時間:約5分
ライトタイプのツナ缶を利用し、缶汁も無駄なく活用☆旨みを閉じ込めたサラダです。おつまみにもお勧めです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-30 レシピID:18953 投稿者:あいあん
調理時間:1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです!そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-19 レシピID:10398 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
食物繊維たっぷりなごぼうサラダをサンドしました。女性に嬉しいドッグパンです。めんつゆで下味をつけ、マヨネーズ控えめです。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-08-03 レシピID:15151 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
茄子を大葉で包んで焼くだけの簡単な一品。お酒のおつまみにもオススメです。(2人分20個)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7918 投稿者:kaju
調理時間:約15分
ストック野菜のニンジンと、調味料を使った 超簡単人参たっぷりサラダ(別名キャロットラペとも言います)
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:0000-00-00 レシピID:9370 投稿者:亀屋の女将
調理時間:約45分
ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪
控えめ:糖質
投稿日:2011-05-14 レシピID:4571 投稿者:とまとママ
302kcal
(1人分)
調理時間:約15分
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-15 レシピID:7280 投稿者:purealz1218
調理時間:約30分
サツマイモの食感と甘みが味わい深いサラダです。マヨネーズにちょっぴりワサビがポイント。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-08 レシピID:1430 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約60分
玉ねぎを丸ごとワインで蒸したものを冷やして♪
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-03-25 レシピID:2618 投稿者:ui.vege