主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
50kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13093 投稿者：ちびちび
222kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早ゆでマカロニ、冷凍枝豆、かにかま、ごまドレと家にあるもので作りました！簡単でとっても美味しいですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19573 投稿者：あいあん
124kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柚子こしょうのピリッとした味と、ポテトがよく合います♪お弁当のおかずにも、おススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2288 投稿者：yukachi
159kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぶの甘さが味わえるサラダです。オリーブ油がよくなじんで、粒マスタードがアクセントのシンプルな味のサラダ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1670 投稿者：オレンジペコ
43kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単なたけのこの煮物です。シャキシャキして、しっかりと味も付いてます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3535 投稿者：パッちゃん
64kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約15分
このサラダはほんっま簡単やし、火使わんし、一気ににんじん消費できてやたら美味しいからめちゃめちゃよく作ります。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5442 投稿者：山本ゆり
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品欲しい時などには、胡麻和えはとっても重宝するメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7520 投稿者：kaju
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