ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ
0
0
1
投稿者:
100gあたり:140kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1462
材料 
ログインすると人数を変更できます。
257kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ150g
さつまいも
(450g)
1本
レーズン30g
ヨーグルト
((プレーン) Aドレッシング)
1カップ
オリーブ油
((EXバージン)Aドレッシング)
大さじ2
本みりん
(Aドレッシング)
大さじ1

(Aドレッシング)
少々
こしょう
(Aドレッシング)
少々
合計
1028kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

カボチャは、5mm厚さのいちょう切りに、サツマイモもおなじ位の大きさに切ります。どちらも柔らかくなるまで、茹でます。

2

茹で上がったら水気を切り、レモン汁を振っておきます。

3

レーズンは、ぬるま湯をかけて5分置き水気を切ります。

4

Aの調味料を合わせてドレッシングを作り1.2を和えます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!