主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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21件目から40件目を表示
487kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりとオレンジパプリカを爽やかなピクルスにしてみました。すし酢とレモン汁でとってもおしゃれでライトテイストです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15454 投稿者：あいあん
18kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おかずやおつまみになる１品です。夏バテや疲れが溜まっているときに食べると元気がでるよっ(^-^)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11041 投稿者：とまとママ
79kcal
（1人分）
調理時間：約45分
我が家のラタトゥイユはブイヨンは入れず、トマト缶と少量の調味料のみで作る、シンプルながらも本格派なお味！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10135 投稿者：momo.
206kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-24 レシピID：25315 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
222kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早ゆでマカロニ、冷凍枝豆、かにかま、ごまドレと家にあるもので作りました！簡単でとっても美味しいですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19573 投稿者：あいあん
109kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3173 投稿者：パッちゃん
188kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
炒めると驚くほどカサが減って、たっぷりお野菜が食べられる、ヘルシーな常備菜です＾＾
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9400 投稿者：亀屋の女将
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5449 投稿者：山本ゆり
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