主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
132kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いて甘みがアップしたカボチャに、シナモンの香りで、風味が一段と引き立っています。おやつにもなりそうな１品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1447 投稿者：オレンジペコ
15kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8280 投稿者：サラヤ株式会社
237kcal
（1人分）
調理時間：約15分
時間が経ったパスタはちょこっと柔らかくなってしまうのでサラダにすれば美味しく食べられます＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-27 レシピID：3659 投稿者：ui.vege
90kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茄子と味噌ダレがとっても合う、簡単で美味しく、見栄えする主菜にもおつまみにもおススメです
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-21 レシピID：16364 投稿者：NOZAёMI
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おせち代わりの一品として作りました。見た目は。。。ですが、おつまみのイカがうまみを醸し出してくれています。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-02 レシピID：21166 投稿者：あいあん
208kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アスパラと合わせて旬の香りを楽しみます♪味付けは、タケノコに下味をつけて使いました。全体を中華風のドレッシングで和えます
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11481 投稿者：オレンジペコ
142kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
380kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6357 投稿者：はなこ
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターde仲良しに作る♪１つのグラタン皿で一気に２つ作っちゃお！という、茄子とトマトのミルフィーユ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6412 投稿者：はなこ
220kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
３種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7566 投稿者：kaju
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