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みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ

みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ

みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ
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投稿者:
100gあたり:181kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3393
材料 
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161kcal(1人分)
食材名分量グループ
サニーレタス
(3枚)
30g
ベビーリーフ
(1/2パック)
0.5袋
ぶどう
(6~8粒)
8粒
みかん
(6~8房)
1個
チーズ
(カッテージチーズ)
10g
レモン果汁
(<ドレッシング>)
大さじ1
オリーブ油
(<ドレッシング>)
大さじ3

(<ドレッシング>)
少々
こしょう
(<ドレッシング>)
少々
砂糖
(<ドレッシング>)
少々
合計
483kcal
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調理のポイント

ドレッシングは味を見ながら調節してください

1

ぶどうは熱湯で10秒茹で、氷水につけて皮を剥く半分~1/4に切って種を取っておく

2

みかんは皮と薄皮を剥き、適当な大きさに

3

サニーレタスとベビーリーフ、「1」「2」を盛り付けて  <ドレッシング>をかけ、カッテージチーズを散らせば完成!

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