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調理時間:約45分
ったおつまみ?のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-18 レシピID:10238 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ~りチーズがたまらない! 豆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-04-21 レシピID:14278 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
炒めると驚くほどカサが減って、たっぷりお野菜が食べられる、ヘルシーな常備菜です^^
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:0000-00-00 レシピID:9400 投稿者:亀屋の女将
調理時間:約30分
とっても柔らかくて甘~くなって、すっごく美味しいです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-21 レシピID:8681 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
フラワー、パプリカ、アスパラガスを、中華鍋でサッと炒めた一品です。ご飯のおかずに、お酒のおつまみに、是非どうぞ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7844 投稿者:kaju
調理時間:約30分
里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です^^
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-09 レシピID:2182 投稿者:ui.vege
調理時間:約60分
わわ菜という小さな白菜。使いきりサイズでちょうどいい大きさのものを丸ごと使ってルクエで蒸し料理!栄養もたっぷりヘルシーで
控えめ:糖質
投稿日:2011-05-26 レシピID:2135 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
玉ねぎと里芋にアンチョビオイルを塗って焼き、パン粉とバジル、粉チーズをかけて焦げ目をつけます。グリルにお任せ料理です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-02-16 レシピID:13307 投稿者:東雲AandM
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。