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食物繊維が豊富なレシピ集


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769件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

きんぴら

368kcal
(1人分)

きんぴら

調理時間:約45分

ゴボウとレンコンとニンジンと油揚げが入ってるよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9318  投稿者:makio

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

ブロッコリーの茎と茄子のニンニク炒め

45kcal
(1人分)

ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7857  投稿者:kaju

玉ねぎの丸ごとワイン蒸し

190kcal
(1人分)

玉ねぎの丸ごとワイン蒸し

調理時間:1時間以上

玉ねぎを丸ごとワインで蒸したものを冷やして♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10029  投稿者:ui.vege

カボチャとカリフラワーの味噌チーズ炒め

458kcal
(1人分)

カボチャとカリフラワーの味噌チーズ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4915  投稿者:patapataokan

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

151kcal
(1人分)

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

調理時間:約30分

お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9138  投稿者:サラヤ株式会社

坊ちゃんかぼちゃで、まるごとグラタン

469kcal
(1人分)

気分はハロウィン♪坊ちゃんかぼちゃで、まるごとグラタン

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6975  投稿者:deco

アボクリームぽてサラ

251kcal
(1人分)

アボクリームぽてサラ

調理時間:約15分

アボクリームぽてサラ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7124  投稿者:deco

厚揚げと里芋達の煮物

320kcal
(1人分)

厚揚げと里芋達の煮物

調理時間:約15分

ホッとする優しい味の煮物です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-11-22  レシピID:16660  投稿者:元気っ子

レンジでかぼちゃの煮物

93kcal
(1人分)

レンジでかぼちゃの煮物

調理時間:約15分

コンロもお鍋も使用中。そんな時はレンジで簡単に煮物作り。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-26  レシピID:14001  投稿者:ちゃるな

キムチと納豆のチヂミ

451kcal
(1人分)

キムチと納豆のチヂミ

調理時間:約5分

キムチと納豆のチヂミ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9453  投稿者:ちびこ

冷製カッペリーニでサラダスパ♪

711kcal
(1人分)

にさっぱり食べた冷製カッペリーニ♪洋風でいただく事が多いので今回はサラダうどん風にしました^^

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10694  投稿者:ui.vege

大豆水煮で 中華風夏野菜炒め

264kcal
(1人分)

大豆水煮で 中華風夏野菜炒めです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24924  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

カボチャのマヨカレーサラダ

157kcal
(1人分)

カボチャのマヨカレーサラダ

調理時間:約15分

カボチャのマヨカレーサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3783  投稿者:やまがたん

カボチャのマヨサラダ

327kcal
(1人分)

カボチャのマヨサラダ

調理時間:約30分

お弁当用に時々作る一品です。サンドイッチの具にもオススメです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7393  投稿者:kaju

わらびと筍の煮物

115kcal
(1人分)

わらびと筍の煮物

調理時間:約30分

旬のわらびと筍を使って春を満喫☆

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-03-05  レシピID:17903  投稿者:Marble

かぼちゃブロッコリークリーミーサラダ 

226kcal
(1人分)

パンに挟んで食べても美味しいよ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10828  投稿者:ずんだ

かぼちゃとチーズのサラダ*くるみパン乗せ

273kcal
(1人分)

【簡単!!カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5591  投稿者:山本ゆり

もっちり里芋サラダ

170kcal
(1人分)

もっちり里芋サラダ

調理時間:約30分

もっちり里芋サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2434  投稿者:ずんだ

細切り野菜とささみのくたっと煮

180kcal
(1人分)

細切り野菜とささみのくたっと煮

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25306  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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