主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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食物繊維が豊富なレシピ集
773件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
88kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピーマンと塩茹でしたカリフラワーを、たっぷりのニンニクと一緒に炒めた一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7933 投稿者：kaju
172kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約15分
うちのごはんシリーズで作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25269 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
131kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きんぴらゴボウと、マヨネーズ和えのゴボウサラダ。2つを合わせたら、やっぱ、好きな味だった!!
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10784 投稿者：ちびこ
171kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
236kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8580 投稿者：joli!joli!
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜をたっぷり食べられるレシピ。電子レンジで簡単にできます。お好きな野菜を入れて、具沢山にしてみるのもＯＫ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8636 投稿者：サラヤ株式会社
146kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ギリシャ風な味になるように、マヨネーズ入れずに、オリーブオイル入れて、作ってみました。 いい味でございます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11815 投稿者：さちくっかりー
101kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんじんと大根をピーラーでむいて可愛らしい仕上がりにしました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14233 投稿者：NOZAёMI
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
合えただけなんだけど、とってもアジアな雰囲気になります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8731 投稿者：joli!joli!
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
315kcal
（1人分）
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