ゲストさん、ようこそ|
ログイン
トップページ > 食物繊維が豊富なレシピ集

食物繊維が豊富なレシピ集


ジャンル カテゴリ カロリー
条件追加
並び替え機能イメージ

770件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ブロッコリーの茎と茄子のニンニク炒め

45kcal
(1人分)

ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7857  投稿者:kaju

大根と蒟蒻のうま煮炒め

68kcal
(1人分)

大根と蒟蒻のうま煮炒め

調理時間:約15分

うちのごはんシリーズで作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25269  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ブロッコリーのバター煮

108kcal
(1人分)

ブロッコリーのバター煮

調理時間:約30分

ブロッコリーのバター煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1571  投稿者:オレンジペコ

紅白の和な一皿。 里芋ベース

172kcal
(1人分)

紅白の和な一皿。 里芋ベース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:3346  投稿者:さちくっかりー

「なす」だけのピリ辛甘酢がらめ

257kcal
(1人分)

「なす」たったひとつで立派な副菜になります。 これから暑くなる季節におすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4418  投稿者:ちょこ

写真がありません

398kcal
(1人分)

夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6899  投稿者:hanatorara

白菜をいっぱい食べるサラダ。

510kcal
(1人分)

ピンク白菜が可愛かった~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6205  投稿者:はなこ

里芋の煮もの

134kcal
(1人分)

里芋の煮もの

調理時間:約30分

里芋の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3491  投稿者:やまがたん

きのこの煮付け

67kcal
(1人分)

きのこの煮付け

調理時間:約30分

きのこの煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2879  投稿者:やまがたん

アボカドとパプリカのマヨサラダ

216kcal
(1人分)

そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7939  投稿者:kaju

大根ごはん(焼き飯風)

165kcal
(1人分)

大根ごはん(焼き飯風)

調理時間:約15分

大根ごはん(焼き飯風)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25207  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

青唐辛子とちりめんじゃこの煮びたし

103kcal
(1人分)

青唐辛子とちりめんじゃこの煮びたし

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2291  投稿者:yukachi

大根の煮もの

119kcal
(1人分)

大根の煮もの

調理時間:約30分

大根の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3568  投稿者:やまがたん

夏野菜の揚げ浸し

66kcal
(1人分)

夏野菜の揚げ浸し

調理時間:約45分

味がしっかり染みて、美味しいです~

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8464  投稿者:joli!joli!

マヨ控えめコールスロー

154kcal
(1人分)

マヨ控えめコールスロー

調理時間:約30分

刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9978  投稿者:nanao

そら豆とマッシュルームのバター醤油

163kcal
(1人分)

そら豆とマッシュルームのバター醤油(2人~4人分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2231  投稿者:ずんだ

キャベツのソテー

100kcal
(1人分)

キャベツのソテー

調理時間:約30分

とっても柔らかくて甘~くなって、すっごく美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8681  投稿者:joli!joli!

簡単おいしい☆大根葉とツナの卵とじ炒め♪

311kcal
(1人分)

大根葉をツナ缶と卵とで炒め、めんつゆで味をつけました。ごはんに合うヘルシーおかずです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-23  レシピID:17204  投稿者:あいあん

筑前煮

56kcal
(1人分)

筑前煮

調理時間:約60分

筑前煮

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3030  投稿者:やまがたん

レモン風味ひろうす

323kcal
(1人分)

レモン風味ひろうす

調理時間:約30分

外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2068  投稿者:yukachi



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

このページのトップへ
カロレピ!ポイントがもらえる!

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。