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食物繊維が豊富なレシピ集


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770件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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181kcal
(1人分)

豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7044  投稿者:ひろひろ

オレンジと生ハムサラダ

213kcal
(1人分)

オレンジと生ハムサラダ

調理時間:約15分

マスカルポーネとアボガドでまったり、オレンジの酸味が加わってサッパリ♪ パンに挟んでも美味しいかもです(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10010  投稿者:ui.vege

大根とおろし大根の、さっぱりパリなサラダ

164kcal
(1人分)

とってもさっぱりパリっとな、大根を堪能できちゃう、サラダの完成で~す♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6885  投稿者:deco

モヤシとチンゲン菜の炒め物

295kcal
(1人分)

モヤシとチンゲン菜の炒め物

調理時間:約30分

モヤシとチンゲン菜の炒め物

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1306  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃの煮もの

113kcal
(1人分)

かぼちゃの煮もの

調理時間:約15分

かぼちゃの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3446  投稿者:やまがたん

厚揚げと里芋達の煮物

320kcal
(1人分)

厚揚げと里芋達の煮物

調理時間:約15分

ホッとする優しい味の煮物です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-11-22  レシピID:16660  投稿者:元気っ子

いんげんとこんにゃくの煮もの

39kcal
(1人分)

いんげんとこんにゃくの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3761  投稿者:やまがたん

きんぴら

368kcal
(1人分)

きんぴら

調理時間:約45分

ゴボウとレンコンとニンジンと油揚げが入ってるよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9318  投稿者:makio

秋茄子の蒲焼き

137kcal
(1人分)

秋茄子の蒲焼き

調理時間:約15分

旬の茄子をラカントで甘みをつけたタレで蒲焼きにしました。とろんっとした茄子が最高です♪

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-14  レシピID:15598  投稿者:もちまぅ

里芋の味噌団子♪

198kcal
(1人分)

里芋の味噌団子♪

調理時間:約30分

大根おろしたっぷりの出汁をかけて揚げ出し風に。揚げたてはサクサク?。冷めてもしっとりもっちりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2199  投稿者:ui.vege

夏野菜の揚げ浸し

66kcal
(1人分)

夏野菜の揚げ浸し

調理時間:約45分

味がしっかり染みて、美味しいです~

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8464  投稿者:joli!joli!

さつまいものコロコロ煮

207kcal
(1人分)

さつまいものコロコロ煮

調理時間:約30分

さつまいものコロコロ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1175  投稿者:オレンジペコ

冷やしラーメンサラダ(唐揚げのせ)

996kcal
(1人分)

サラダラーメンにして唐揚げのっけにしました

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控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:10811  投稿者:Zen kitchen

アボカドサラダ&フルーツ

635kcal
(1人分)

アボカドサラダ&フルーツ

調理時間:約5分

アボカド&フルーツ大好きレシピ♪

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-06-22  レシピID:19120  投稿者:ぽいっちょ。

梅干しde煮浸し

134kcal
(1人分)

梅干しde煮浸し

調理時間:約30分

回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ~♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8432  投稿者:joli!joli!

カボチャのバルサミコ入り煮物

306kcal
(1人分)

普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2803  投稿者:ui.vege

きゅうりとアボカドのサラダ

205kcal
(1人分)

きゅうりとアボカドのサラダ

調理時間:約15分

きゅうりのシャキ感と、アボカドのとろ~り感のふたつの食感を楽しめるサラダです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7553  投稿者:kaju

ささげとキノコのゴマ和え

111kcal
(1人分)

ささげとキノコのゴマ和え

調理時間:約5分

お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6997  投稿者:モカタロウ

くるみと大根&ズッキーニのカルパッチョ風

217kcal
(1人分)

くるみと大根&ズッキーニの、カルパッチョ風

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6799  投稿者:deco

小松菜と長芋の炒めもの

94kcal
(1人分)

小松菜と長芋の炒めもの

調理時間:約30分

小松菜と長芋の炒めもの

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3237  投稿者:やまがたん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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