主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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食物繊維が豊富なレシピ集
770件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
470kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンは使いません！ レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-01-07 レシピID：25371 投稿者：ちゅまん
247kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても柔らかくて甘～くなって、すっごく美味しいです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8681 投稿者：joli!joli!
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：1531 投稿者：オレンジペコ
176kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
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