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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

お弁当や付け合せに☆野菜のコンソメ煮♪

50kcal
(1人分)

ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-11-28  レシピID:20850  投稿者:あいあん

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

206kcal
(1人分)

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

調理時間:約15分

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3413  投稿者:やまがたん

爽やかマヨドレッシングのゆでたまごサラダ

218kcal
(1人分)

卵はマヨネーズとの相性が良いので、マヨベースのサッパリとした自家製ドレッシングをたっぷりかけています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-30  レシピID:7904  投稿者:kaju

長イモ枝豆 de 豆乳クリーム煮

118kcal
(1人分)

まろやかクリームにレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10834  投稿者:ずんだ

しらすで野菜ソテー

54kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

しらすを炒めるとアンチョビの代用になりそう(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2572  投稿者:ui.vege

お餅入り。カボチャグラタン♪

466kcal
(1人分)

パスタの変わりにお餅を入れて♪秋っぽくソースにカボチャを加えてカボチャグラタン。ほんのり甘いグラタンです!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10303  投稿者:ui.vege

バーニャカウダ

86kcal
(1人分)

バーニャカウダ

調理時間:約30分

やっぱりそのままの形で食べたくて自家製バーニャカウダで頂きました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10389  投稿者:ui.vege

たけのこ&こんにゃくの京風煮物

70kcal
(1人分)

かつお節とうすくち醤油で京風の優しい味に仕上げています。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7884  投稿者:kaju

アスパラと長ねぎの塩麹炒め

67kcal
(1人分)

アスパラと長ねぎの塩麹炒め

調理時間:約15分

味付けは塩麹と香りづけの醤油だけですが、コクが出て美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-10  レシピID:23259  投稿者:マリリン

ホウレン草のサラダ

125kcal
(1人分)

ホウレン草のサラダ

調理時間:約15分

ホウレン草のサラダ☆*゚ オーロラソース゚*☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-21  レシピID:1315  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草とベーコンのソテー

146kcal
(1人分)

ほうれん草とベーコンのソテー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4368  投稿者:やまがたん

ほうれんそうの海苔巻き

17kcal
(1人分)

ほうれんそうの海苔巻き

調理時間:約15分

ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-15  レシピID:25286  投稿者:マリリン

写真がありません

56kcal
(1人分)

ほうれん草の乾物和え

調理時間:約5分

ほうれん草がパクパク食べられる

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14981  投稿者:seccico

しらすで野菜ソテー

128kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

最近よくしらすを頂くので、食べきれないときに炒めたりして野菜と食べちゃいます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-14  レシピID:9992  投稿者:ui.vege

菜の花の浅漬け

10kcal
(1人分)

菜の花の浅漬け

調理時間:1時間以上

おひたしより食べやすく、ポリポリして美味しいです(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4623  投稿者:とまとママ

ほうれん草のとろチーズ焼き

47kcal
(1人分)

ほうれん草のとろチーズ焼き

調理時間:約30分

ほうれん草のとろチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3013  投稿者:やまがたん

カボチャのグラタン風オーブン焼き

300kcal
(1人分)

ガーリックソテーしたカボチャを、グラタン風にオーブンで焼き上げた一品です。お子様向けにも、ワインのおつまみにもオススメ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7932  投稿者:kaju

ほうれん草と椎茸の煮もの

50kcal
(1人分)

ほうれん草と椎茸の煮もの

調理時間:約15分

ほうれん草と椎茸の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4019  投稿者:やまがたん

ゆずこしょうサラダ

247kcal
(1人分)

ゆずこしょうサラダ

調理時間:約30分

【簡単!!カフェサラダ】豚しゃぶと揚げ茄子、長いも、アスパラのゆずこしょうサラダ*のち丼

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5694  投稿者:山本ゆり

れんこんとほうれん草の肉味噌炒め

78kcal
(1人分)

れんこんとほうれん草の肉味噌炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3985  投稿者:やまがたん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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