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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

大根かぼちゃ蒟蒻のコンソメトマトサラダ

125kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25239  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

くるみと大根&ズッキーニのカルパッチョ風

217kcal
(1人分)

くるみと大根&ズッキーニの、カルパッチョ風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6799  投稿者:deco

カリフラワーカレーマヨ

281kcal
(1人分)

カリフラワーカレーマヨ

調理時間:約15分

カレーマヨ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-03-24  レシピID:25697  投稿者:すみれ

ホウレンソウの酒粕和え

67kcal
(1人分)

ホウレンソウの酒粕和え

調理時間:約15分

ちょっと癖になる味♪ホウレンソウの酒粕和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5165  投稿者:patapataokan

ラカントフレンチドレッシング

323kcal
(1人分)

レンジで蒸した春キャベツとソーセージ、ミニトマトに「ラカントS 液状」を使ったフレンチドレッシングをかけました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8043  投稿者:サラヤ株式会社

筍&アスパラの中華風サラダ

208kcal
(1人分)

筍&アスパラの中華風サラダ

調理時間:約30分

アスパラと合わせて旬の香りを楽しみます♪味付けは、タケノコに下味をつけて使いました。全体を中華風のドレッシングで和えます

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11481  投稿者:オレンジペコ

しらすで野菜ソテー

128kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

最近よくしらすを頂くので、食べきれないときに炒めたりして野菜と食べちゃいます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-14  レシピID:9992  投稿者:ui.vege

あしたはキャベツとしめじのトマト煮

272kcal
(1人分)

お肉をきらしちゃってる時の主菜にぴったり!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2016-01-07  レシピID:25370  投稿者:ちゅまん

アスパラのバターソテーシーザーサラダ風

475kcal
(1人分)

アスパラのバターソテーシーザーサラダ風

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8777  投稿者:ちびこ

簡単おいしい☆大根葉とツナの卵とじ炒め♪

311kcal
(1人分)

大根葉をツナ缶と卵とで炒め、めんつゆで味をつけました。ごはんに合うヘルシーおかずです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-23  レシピID:17204  投稿者:あいあん

レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪

71kcal
(1人分)

ラカントSを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット^^ たっぷり食べても安心☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-30  レシピID:15919  投稿者:あいあん

爽やかマヨドレッシングのゆでたまごサラダ

218kcal
(1人分)

卵はマヨネーズとの相性が良いので、マヨベースのサッパリとした自家製ドレッシングをたっぷりかけています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-30  レシピID:7904  投稿者:kaju

ツナとえのきほうれん草のバター醤油

256kcal
(1人分)

ツナとえのきほうれん草の、にんにくバター醤油

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6697  投稿者:deco

大根、大根葉、人参の中華しょうゆ炒め

104kcal
(1人分)

ごま油はコレステロール0のものを使っています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25278  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

揚げじゃがのマヨサラダ

289kcal
(1人分)

揚げじゃがのマヨサラダ

調理時間:約30分

新じゃがを素揚げして、マヨネーズベースのソースで和えたサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7218  投稿者:kaju

ワケギとモヤシのナムル風

74kcal
(1人分)

ワケギとモヤシのナムル風

調理時間:約15分

ワケギとモヤシのナムル風

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5252  投稿者:patapataokan

簡単☆油揚げとキャベツのうまソース炒め♪

190kcal
(1人分)

油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもOK。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-30  レシピID:19327  投稿者:あいあん

ふろふき大根

131kcal
(1人分)

ふろふき大根

調理時間:約30分

香りづけの汁に、今回はすだちを使いました。ゆずも香り高くていいですね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1275  投稿者:オレンジペコ

小松菜とお稲荷さんの炒めもの

156kcal
(1人分)

小松菜とお稲荷さんの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3215  投稿者:やまがたん

干し野菜のバタソテー

97kcal
(1人分)

干し野菜のバタソテー

調理時間:約15分

干し野菜のバタソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5924  投稿者:deco



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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