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フルーツのサラダ
ヨーグルトベースのソースでさっぱり爽やか～スッキリします。
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投稿者：オレンジペコ
100gあたり：51kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11513 | ||||||||||||
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195kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| グレープフルーツ | 0.5個 | |
| オレンジ | 1個 | |
| キウイ | 1個 | |
| りんご | 0.5個 | |
| リーフレタス | 1枚 | |
| ヨーグルト (プレーン Aヨーグルトソース) |
大さじ3 | |
| マヨネーズ (Aヨーグルトソース) |
大さじ0.5 | |
| レモン果汁 (Aヨーグルトソース) |
小さじ1 | |
| 砂糖 (Aヨーグルトソース) |
小さじ1 |
合計
390kcal
1
キウイ、リンゴは、いちょう切りにします。グレフル、オレンジは小房にわけ、うす皮をむきます。レタスは、小さくちぎります。
2
Aの材料を合わせ、ソースを作ります。
3
器にレタスを敷き、①のフルーツを盛り付け、②のソースをかけます。
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