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かぼちゃブロッコリークリーミーサラダ
パンに挟んで食べても美味しいよ～。
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226kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 0.25個 | |
| ブロッコリー | 1株 | |
| マヨネーズ (カロリーハーフマヨネーズ) |
60g | |
| パルメザンチーズ | 10g | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 |
合計
904kcal
1
材料です。
2
かぼちゃはわたを取り除き洗って、小さ目に切り分けます。ブロッコリーも洗って、茎の部分を切り落とし一口大に切ります。
3
かぼちゃは柔らかくなるまで茹ででザルにあげて冷まします。
4
ブロッコリーは沸騰してから２～３分ほど茹でてザルにあげて冷まします。
5
かぼちゃとブロッコリーが冷めたらボールに入れて、残りの調味料も加えてかぼちゃを軽くつぶすように混ぜ合わせたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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かぼちゃが絡んで美味しそうです☆