主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンCが豊富なレシピ集
776件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
97kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タイのサラダです。ローカロリーでも栄養価が高いので、ダイエットはもちろん、夏バテ予防にもぴったり♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10027 投稿者：momo.
207kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミニトマトの皮を湯剥きし、ラカントＳ液状とレモン汁、粒マスタードでマリネしただけの簡単レシピ。箸やすめにも、おやつにも。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6901 投稿者：おーろら
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新じゃがは皮つきのまま。春の旬の野菜を丸ごと楽しんで！
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8178 投稿者：サラヤ株式会社
49kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白なお豆腐を、じっくり炒めたじゃこの香ばしいソースでいただくサラダです。
2.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1695 投稿者：オレンジペコ
183kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫の残り物で作った簡単サラダ、今しか味わえない柿サラダ玉ねぎドレッシングで美味しいく仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11142 投稿者：とまとママ
462kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋で甘～い♪クリームチーズでこってり濃厚な味わいの簡単グラタン お芋のでん粉と豆乳でとろみを出すのでヘルシーな仕
2.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14265 投稿者：NOZAёMI
230kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-30 レシピID：14079 投稿者：ふぁそら
527kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2502 投稿者：ui.vege
14kcal
（1人分）
調理時間：約15分
メインが洋風だったので、ポン酢ジュレを使ってこちらもオシャレな洋風に( ´艸｀)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4348 投稿者：やまがたん
103kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちぢみほうれん草は、旨みがあり最高のほうれん草です。フライパン1つで出来上がりです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-19 レシピID：12502 投稿者：はるるん
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