主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
43kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12117 投稿者：さちくっかりー
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バルサミコ酢の旨みとまろやかな酸味が、しょう油とよくなじんで、深みのある味わいのドレシングになっています。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1690 投稿者：オレンジペコ
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お好みで仕上げに醤油を少々加えると、和食にもピッタリのおかずになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7895 投稿者：kaju
198kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タルタルソースをドレッシング代わりにしたかったのでビネガーを加えて少し緩めのタルタルに。ビネガーとケイパーが入ってるので
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-16 レシピID：2104 投稿者：ui.vege
52kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
千切りジャガイモのシャキシャキした食感を楽しめるサラダです。ヨーグルトソースが絡んで、爽やかな美味しさです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1645 投稿者：オレンジペコ
79kcal
（1人分）
調理時間：約45分
我が家のラタトゥイユはブイヨンは入れず、トマト缶と少量の調味料のみで作る、シンプルながらも本格派なお味！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10135 投稿者：momo.
427kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ギリシャ風な味になるように、マヨネーズ入れずに、オリーブオイル入れて、作ってみました。 いい味でございます！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11815 投稿者：さちくっかりー
54kcal
（1人分）
調理時間：約30分
酢の物の時は、きゅうりを蛇腹切りにしてます。 薄切りにするより、ボリュームがあって歯ごたえが良いです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8436 投稿者：joli!joli!
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もずく酢にオクラをプラスしただけの簡単な酢の物ですが、オクラが入るとかなりボリュームが出るので、案外食べごたえがあります
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7407 投稿者：kaju
222kcal
（1人分）
調理時間：約30分
里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2182 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
岩下の新生姜とアボカドをわさびで和えるだけ！超簡単でおいしいレシピ。おつまみにもいいですね！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-16 レシピID：16634 投稿者：あいあん
146kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今が一番おいしい茄子と、ピーマンをシンプルにお醤油だけで炒め削り節をトッピングしただけのお手軽メニューです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15337 投稿者：いちご
49kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おやつにもビールのおつまみにもオススメです。ゴーヤが苦手な方にも無理なく食べていただけると思います。是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7687 投稿者：kaju
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