主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根とこんにゃくを煮てみました。 ご飯に良く合うおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-20 レシピID：25309 投稿者：マリリン
57kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
224kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭みが無くサッパリといただけるので、かつおが苦手な方にも美味しく食べてもらえると思います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-13 レシピID：7228 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
岩下の新生姜活用レシピ。漬け汁も使って、さっぱりとおいしいおかずに仕上げました。簡単でおいしい！お弁当、おつまみにどうぞ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-18 レシピID：16645 投稿者：あいあん
58kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-26 レシピID：11398 投稿者：オレンジペコ
93kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約30分
常備菜って苦手なんですよー けど、これは簡単なので時々作ります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8690 投稿者：joli!joli!
67kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンコンだけの簡単レシピ！油と塩･胡椒でびっくりするほど素材の甘みが出ます♪ 名づけて白キンピラ？！付け合せに最適☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9403 投稿者：亀屋の女将
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