主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
35kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：7280 投稿者：purealz1218
36kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-29 レシピID：16776 投稿者：あいあん
101kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたヨーグルトドレッシングのサラダ。ピリッとした辛さのおかずとは相性ピッタリ・・・夏野菜をたっぷりいただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11772 投稿者：オレンジペコ
146kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かまぼことエリンギを一緒に焼いたら、とっても美味しくなります！かまぼこの旨味がエリンギに移って、美味しいですよ～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-26 レシピID：16414 投稿者：あいあん
165kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
セロリ人参しめじのコンソメレモンサラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-16 レシピID：25075 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
96kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし！
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10880 投稿者：nanao
48kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7689 投稿者：kaju
73kcal
（1人分）
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