主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
68件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
93kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材を混ぜ合わせて焼くだけなので、調理はとっても簡単です。小さく焼けばお弁当のおかずにもオススメ（直径20センチ１枚分）
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7937 投稿者：kaju
18kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約30分
驚きのもちもち感！！！これは是非試してみてください。はまります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5463 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
緑黄色野菜のほうれん草と果物を使って、栄養満点、身体の改善にもおすすめです！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-08-24 レシピID：19599 投稿者：キッズクッキングスクール．KH
69kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです！毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-28 レシピID：19664 投稿者：ゴンママ
44kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25219 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
261kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
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