主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
68件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
550kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約60分
わわ菜という小さな白菜。使いきりサイズでちょうどいい大きさのものを丸ごと使ってルクエで蒸し料理！栄養もたっぷりヘルシーで
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-26 レシピID：2135 投稿者：ui.vege
19kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-18 レシピID：25245 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
12kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏にピッタリのサラダの出来上がり！それぞれの歯ごたえがたまりません。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8528 投稿者：サラヤ株式会社
140kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
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