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朝食のおかず
色に気を使って料理しました
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297kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 4個 | |
| ほうれんそう | 4束 | |
| コーン缶 | 200g | |
| ベーコン | 6枚 | |
| トマト | 1個 | |
| バター（無塩） | 少量 | |
| ケチャップ | 少々 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
1188kcal
1
パンは無塩バターを塗っておしまい
2
目玉焼きを作ります
3
次に、フライパンにサラダ油を引いて、ほうれん草とベーコンを入れ、ほうれん草がしなしなになるまで炒めます
4
次にコーンを入れ、少ししたら完成
5
トマトはくし切りにします
6
最後にそれぞれをお皿に取り付ければ完成
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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