主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
アボカドのきゅうりヨーグルトソース
アボカドのきゅうりヨーグルトソース
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
233kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 1個 | |
| レモン | 1個 | |
| しょうゆ | 少々 | |
| パルメザンチーズ | 少々 | |
| きゅうり (☆) |
1本 | |
| ヨーグルト (☆) |
大さじ2 | |
| 塩 (☆) |
少々 |
合計
466kcal
1
きゅうりをチーズおろしでおろす。（チーズおろしがなければ細かく千切りに。）☆の材料を混ぜ合わせてソースを作る。
2
アボカドをたてにカット、種を取り除く。くぼみに①のソースをのせ醤油をかけ、お好みでレモン＋粉チーズをふり完成♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
