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レンコンのバルサミコきんぴら

78kcal
(1人分)

レンコンのバルサミコきんぴら

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1446  投稿者:オレンジペコ

簡単美味☆ちくわ入り☆人参のシリシリ風♪

98kcal
(1人分)

人参のシリシリにちくわを加えてボリュームUPしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14203  投稿者:あいあん

野菜と砂肝の大根カナッペ

19kcal
(1人分)

野菜と砂肝の大根カナッペ

調理時間:約5分

大根で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25235  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

簡単美味しい☆小松菜とちくわの炒め煮♪

126kcal
(1人分)

小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう1品やお弁当にもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-06  レシピID:21178  投稿者:あいあん

kaju流コールスローサラダ

225kcal
(1人分)

kaju流コールスローサラダ

調理時間:約30分

朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7210  投稿者:kaju

SPRING*:RAINサラダ

200kcal
(1人分)

SPRING*:RAINサラダ

調理時間:約5分

(春雨の中華サラダ)たっぷり・・・召し上がれ!材料 家族4人の2日分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4857  投稿者:桃咲マルク

ふきのくるくる信田巻き

229kcal
(1人分)

ふきのくるくる信田巻き

調理時間:約15分

油揚げから煮汁がじゅわっとしみだしてとても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-14  レシピID:16218  投稿者:マリリン

マジックソルトで美味しい☆ピーマン炒め♪

37kcal
(1人分)

簡単でおいしいピーマンおかず。ピーマンの苦みがなく箸が進みます。お弁当のおかずや使わせにオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16814  投稿者:あいあん

辛そうで辛くないブロッコリー茎マヨ

47kcal
(1人分)

ロッコリーの茎が余ったのです! もったいないので、おいしく頂いちゃいます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9513  投稿者:パッちゃん

簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ

149kcal
(1人分)

簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25330  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

焼きオクラとトマトのガーリック一品

88kcal
(1人分)

焼きオクラとトマトの、ガーリックバルサクリチな一品

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6816  投稿者:deco

トマトシャーベットのカプレーゼ

424kcal
(1人分)

トマトシャーベットのカプレーゼ

調理時間:1時間以上

シャリシャリの冷たいシャーベットとモッツァレラが良く合うんです~♪ ワインもすすんじゃいますよ(*^^)v

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:2317  投稿者:yukachi

大根と蒟蒻と豆のコンソメ青のりサラダ

98kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25244  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツのツナ和え

492kcal
(1人分)

キャベツのツナ和え

調理時間:約5分

キャベツのツナ和えです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-07-11  レシピID:19215  投稿者:Michiyani

あっという間にできる大根ステーキのレシピ

90kcal
(1人分)

大根とスペアリブ。簡単クイックレシピ2つ♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6495  投稿者:はなこ

酸っぱくない胡麻風味の酢の物。

86kcal
(1人分)

胡麻風味にすると、何だか食べられちゃうから不思議。おつまみにも合うし、箸休めにも。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6351  投稿者:はなこ

じゃがいもと玉ねぎのカレー炒め

184kcal
(1人分)

じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15447  投稿者:マリリン

簡単おいしい☆新玉ねぎと大根葉の甘酢煮♪

51kcal
(1人分)

新玉ねぎと大根葉を甘酢で煮ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-17  レシピID:14548  投稿者:あいあん

ほうれん草・しめじ・はんぺんのカレー炒め

65kcal
(1人分)

ほうれん草・しめじ・はんぺんのカレー炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3551  投稿者:やまがたん

こんにゃくと椎茸の炒めもの

6kcal
(1人分)

こんにゃくと椎茸の炒めもの

調理時間:約30分

こんにゃくと椎茸の炒めもの

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3220  投稿者:やまがたん

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