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768件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

青梗菜と厚揚げのオイスター炒め

419kcal
(1人分)

厚揚げのおかげで、ボリューム満点♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:1985  投稿者:yukachi

おかひじきとタラコのさっぱりサラダ

88kcal
(1人分)

タラコとカレーパウダーとマヨネーズで和えるだけ♪時間のない時にもササッと出来上がる副菜です(^^♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10631  投稿者:ui.vege

フルーツのサラダサンブーカ風

- kcal
(1人分)

彩り鮮やか春色サラダ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-14  レシピID:10065  投稿者:サラヤ株式会社

大根とルッコラのシーザーサラダ風

152kcal
(1人分)

パンにはさんでサンドイッチでいただくのもオススメです。仕上げに粗挽き胡椒をかけると、グッと美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7593  投稿者:kaju

きのこと大葉のマリネ風サラダ

67kcal
(1人分)

夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7947  投稿者:kaju

キュウリのハーブマリネ

96kcal
(1人分)

キュウリのハーブマリネ

調理時間:約15分

ローズマリーの香りで作りました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11681  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草とれんこんの炒め煮

96kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12238  投稿者:やまがたん

茄子とアスパラのカルボナーラ炒め

74kcal
(1人分)

茄子とアスパラのカルボナーラ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3897  投稿者:やまがたん

ほうれん草とプチトマトのレモンソース

84kcal
(1人分)

電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8523  投稿者:サラヤ株式会社

キッシュ

334kcal
(1人分)

キッシュ

調理時間:1時間以上

キッシュ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2165  投稿者:ずんだ

BWマッシュルームとトマトのチーズグリル

51kcal
(1人分)

簡単オードブル的なレシピを考えました。 ちょっとしたオードブルでワインによく合います!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9581  投稿者:パッちゃん

真鯛のカルパッチョ・サラダ仕立て

215kcal
(1人分)

ベビーリーフやみず菜を敷き詰め、真鯛のお刺身をトッピング。サッパリとしたドレッシングをかけたサラダ仕立てのカルパッチョ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7820  投稿者:kaju

レモンマリネ ♪

92kcal
(1人分)

レモンマリネ ♪

調理時間:約15分

人参も塩でしんなりして レモンのサッパリ感で サク・パリ・クチュ・パク・・・いろいろな音が口の中で奏でます♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-04  レシピID:14709  投稿者:桃咲マルク

キャベツとささみの和風おかかサラダ

211kcal
(1人分)

止まらない味!これは自信を持ってお勧めします。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5496  投稿者:山本ゆり

マグロのステーキ・ポテトサラダ添え

333kcal
(1人分)

マグロのサクを1本買ってきたので、ステーキにしていただきました。赤身や中トロなど、お好みの部位でお試しください。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7743  投稿者:kaju

ひじきとかぼちゃのマヨサラダ

131kcal
(1人分)

ひじきとかぼちゃのマヨサラダ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3820  投稿者:やまがたん

青梗菜とベーコンのクリーム煮

218kcal
(1人分)

優しい味で心も体もほっかほかに温まります。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-30  レシピID:16442  投稿者:マリリン

干し野菜のバタソテー

97kcal
(1人分)

干し野菜のバタソテー

調理時間:約15分

干し野菜のバタソテー

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5924  投稿者:deco

ルクエで野菜とベーコンのポン酢蒸し

226kcal
(1人分)

ヘルシー料理が作れるということなので、早速挑戦!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9557  投稿者:パッちゃん

味噌グラタン

121kcal
(1人分)

味噌グラタン

調理時間:約45分

カマンベールチーズとズッキーニの味噌グラタン。ズッキーニが、さっぱりとまとめてくれて、おかずにも、おつまみにもいいかな。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6437  投稿者:はなこ

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