主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼きうどんやお好み焼きなどに入れても美味しいです。２日くらい漬かればかなり美味しく出来ますので、お試しください♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7047 投稿者：kaju
62kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「ほうれん草」のレシピです。美味しくて栄養たっぷりの副菜になりますよ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11219 投稿者：さちくっかりー
66kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根ときゅうりの千切りをマヨネーズで和えた簡単な一品です。暑い季節には、よく冷やしていただくのがオススメです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7936 投稿者：kaju
59kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
上から青じそドレッシングと、ごま油をだーーっとかけてわしわし混ぜて頂きます！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9379 投稿者：亀屋の女将
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