主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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126kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
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（1人分）
調理時間：約15分
粉もんをあきらめていませんか？第一弾は豆腐を使ったお好み焼きです。バレンタインデーなのでハート形に焼きました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-07-30 レシピID：25879 投稿者：キッチンおおざっぱ
52kcal
（1人分）
89kcal
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74kcal
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163kcal
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14kcal
（1人分）
45kcal
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9kcal
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40kcal
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162kcal
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127kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷり食べれる野菜料理です。白菜以外にキャベツでも美味しく仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10353 投稿者：サラヤ株式会社
57kcal
（1人分）
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