主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
市販品で！糖質オフミートソースグラタン
市販の糖質オフパスタとミートソースを使うので、とても簡単です。
0
0
0
投稿者：キッチンおおざっぱ
100gあたり：328kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25959 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
591kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| パスタ（低糖質） (乾麺：サラヤロカボスタイル使用) |
160g | |
| ミートソース（低糖質） (サラヤロカボスタイル使用) |
180g | |
| バター | 40g | |
| 小麦グルテン | 60g | |
| 生クリーム | 100cc |
合計
1773kcal
一般のホワイトソースは糖質が高いので、糖質オフのホワイトソースを作って混ぜましょう。
1
パスタを袋のまま1/4の長さに折ります。スープを溶かしたお湯で、パスタをパッケージの表示より少し長めに茹でておきます。
2
ホワイトソースを作ります。 フライパンにバターを入れ弱火にかけ、溶けたら火から下ろします。
3
溶けたバターに少しずつ小麦グルテンを入れて、焦がさないように混ぜます。 さらに生クリームを入れまんべんなく伸ばします。
4
さらにスープの素などを入れて好みの塩味にします。 そこに、ゆでて下味をつけたパスタを加え、ざっと混ぜます。
5
バターを塗ったグラタン皿に、「4」のパスタを入れます。ミートソースの半量を広げ、その上にピザ用チーズをのせます。
6
230度で予熱したオーブンで10分、またはオーブントースターで焼いて出来上がりです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
