主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
170kcal
（1人分）
356kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツにアンチョビオイルをぬって、オーブンで焼きました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15757 投稿者：yasunan
16kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラー油でピリッとパンチを効かせて、おつまみにもバッチリな和え物です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1717 投稿者：オレンジペコ
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブ油の風味が心地良いサラダに仕上がりました。パンにサンドしていただいても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7840 投稿者：kaju
220kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
５分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-23 レシピID：2037 投稿者：yukachi
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜ともちあわで、栄養たっぷり！カップに入っていて、子供達もスプーンですくって、プリンのように食べていましたよ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-02-14 レシピID：12175 投稿者：なっち
13kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
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