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野菜のカレーマヨネーズ焼き

255kcal
(1人分)

野菜のカレーマヨネーズ焼き

調理時間:約30分

野菜のカレーマヨネーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3471  投稿者:やまがたん

カボチャの皮と舞茸のきんぴら

102kcal
(1人分)

カボチャの皮が残ったので、きんぴらにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2083  投稿者:yukachi

焼きなすの大根おろし和え

50kcal
(1人分)

焼きなすの大根おろし和え

調理時間:約30分

焼きなすの大根おろし和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3685  投稿者:やまがたん

簡単おいしい☆バジルバターなズッキーニ♪

26kcal
(1人分)

ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-30  レシピID:18939  投稿者:あいあん

かぼちゃの煮付け

273kcal
(1人分)

かぼちゃの煮付け

調理時間:約5分

かぼちゃをひとくち大に切って面取りをしました。そして、砂糖の変わりにラカントS液状を使用して煮汁がなくなるまで煮ます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7299  投稿者:muku

生姜風味のじゃがバター

132kcal
(1人分)

生姜風味のじゃがバター

調理時間:約30分

おかず?おつまみ??生姜風味のじゃがバター

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-13  レシピID:1903  投稿者:オレンジペコ

彩り野菜のサラダ

235kcal
(1人分)

彩り野菜のサラダ

調理時間:約15分

彩り野菜のサラダ゚・*:.。リンゴマヨソース。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:1339  投稿者:オレンジペコ

トマトとサニーレタスのごまドレさらだ

88kcal
(1人分)

トマトの甘みと爽やかな酸味、サニーレタスのほんのりした苦みに、ごまの香りがイイ感じ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11663  投稿者:オレンジペコ

小松菜と干しエビのさっと煮

106kcal
(1人分)

小松菜と干しエビのさっと煮

調理時間:約30分

淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1577  投稿者:オレンジペコ

もやしと青梗菜の胡麻和え

20kcal
(1人分)

もやしと青梗菜の胡麻和え

調理時間:約5分

もやしと青梗菜の胡麻和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-05  レシピID:18748  投稿者:Michiyani

きんぴらごぼう

71kcal
(1人分)

きんぴらごぼう

調理時間:約15分

きんぴらごぼう

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3555  投稿者:やまがたん

ほうれんそうの海苔巻き

17kcal
(1人分)

ほうれんそうの海苔巻き

調理時間:約15分

ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-15  レシピID:25286  投稿者:マリリン

大根と豆腐のコンソメサラダ

82kcal
(1人分)

簡単です・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25240  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ゴボウ味噌チーズ炒め煮

143kcal
(1人分)

ゴボウ味噌チーズ炒め煮

調理時間:約15分

ゴボウ味噌チーズ炒め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4711  投稿者:patapataokan

オカヒジキとインゲンの中華サラダ♪

67kcal
(1人分)

おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10704  投稿者:ui.vege

もやしとレタスの野菜クリームグラタン。

223kcal
(1人分)

意外な組み合わせで:野菜だけのあっさりしたグラタンなんで梅雨時にぴったり。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5481  投稿者:山本ゆり

きなこ大根

32kcal
(1人分)

きなこ大根

調理時間:約5分

きなこ大根

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25259  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

オイルカットの肉じゃが*

239kcal
(1人分)

オイルカットの肉じゃが*

調理時間:約30分

(わさび風味♪)油を1滴も使わずカロリーダウンで作ります!あっさりおだしの味でわさびを効かせた、マルク家の肉じゃがです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5083  投稿者:桃咲マルク

ごま油香る ツナほうれん草

187kcal
(1人分)

ごま油香る ツナほうれん草

調理時間:約15分

火を使わずメニュー♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10848  投稿者:ずんだ

鶏ハムとジャガイモのはさみ焼き♪

123kcal
(1人分)

ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3639  投稿者:ui.vege

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