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塩麹ツナごはん、小蕪カップ詰め蒸し。

120kcal(1人分)(1人分)

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雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal(1人分)(1人分)

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夏の、さっぱり冷やし豚汁

249kcal(1人分)(1人分)

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夏バテ知らずの、しそジュース

837kcal(1人分)(1人分)

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たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

484kcal(1人分)(1人分)

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焼き茄子とササミの、黒酢浸し

189kcal(1人分)(1人分)

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きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え

127kcal(1人分)(1人分)

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きゅうりの梅酢漬け

16kcal(1人分)(1人分)

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海老と舞茸の、エスニックなニラ玉炒飯

396kcal(1人分)(1人分)

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うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

153kcal(1人分)(1人分)

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オリーブと豆腐のオイル漬けでピンチョス風

476kcal(1人分)(1人分)

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パイナップルトマトジュース

132kcal(1人分)(1人分)

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豚肉とアスパラの、味噌マヨごま炒め

311kcal(1人分)(1人分)

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コチュマヨツナキャベツ

368kcal(1人分)(1人分)

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ぶた高菜温玉のっけごはん

673kcal(1人分)(1人分)

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牛肉と舞茸の、さっぱりエスニック炒め

314kcal(1人分)(1人分)

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ツナマヨサラダうどん

624kcal(1人分)(1人分)

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ふわふわたまごのナポリタン風ごはん

747kcal(1人分)(1人分)

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トマトとゴーヤの春雨サラダ

208kcal(1人分)(1人分)

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鶏胸肉と新たまねぎで、たたき風

296kcal(1人分)(1人分)

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