主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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カルシウムが豊富なレシピ集
117件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5533 投稿者：山本ゆり
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜を、おろし生姜とマヨで和えました。マヨネーズのコクと、生姜のさっぱり感が好いバランスです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11694 投稿者：オレンジペコ
380kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6357 投稿者：はなこ
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか？クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8209 投稿者：サラヤ株式会社
550kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
97kcal
（1人分）
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
269kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生春巻きなどにアレンジもできる♪ このカッテージチーズのレシピでは200g出来ます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-03-24 レシピID：22144 投稿者：ビネガール☆
180kcal
（1人分）
584kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～今日は、採れたてプチトマト！～ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6656 投稿者：はなこ
61kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サラダ？ デザート？ どっちでもイケますね！ モッツアレラチーズと一緒に食べるとバツグンです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9427 投稿者：パッちゃん
125kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
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