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細切り野菜とささみのくたっと煮
細切り野菜とささみのくたっと煮
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：23kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25306 | ||||||||||||
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180kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (細切り) |
0.5本 | |
| にんじん(皮むき) (細切り) |
1本 | |
| ごぼう (細切り) |
0.5本 | |
| チンゲンサイ (小さめ) |
1株 | |
| セロリ (薄切り) |
1本 | |
| ささ身（鶏、生） (筋を取り小さく) |
2本 | |
| 水 (浸るくらい・適量) |
2カップ | |
| ペッパー（黒） (適量) |
少々 | Ａ |
| しょうゆ（濃口） (適量) |
少々 | Ａ |
合計
360kcal
化学調味料不使用です。
1
鍋にA以外のを入れひと煮立ちさせる。中火～
2
途中Aで味をつけ、野菜がやわらかくなるまで煮て出来上がり。中火～弱火
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