主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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118件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お刺身用の真鯛のサクを１本使ったサラダです。おもてなし料理にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7896 投稿者：kaju
553kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダパスタ。ちゃんと温かいパスタを作るようにして、冷やして作った威力で、とっても美味しくなったと思います。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11952 投稿者：さちくっかりー
62kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粒マスタードの風味を効かせたちょっと大人なポテサラです。マヨネーズをお酢でのばしているので、さっぱりといただけます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1699 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シーザーサラダ、クルトンもドレッシングも簡単だし、美味しいし、家で作っちゃいましょう(^_-)-☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11278 投稿者：さちくっかりー
25kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
615kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
千切りジャガイモのシャキシャキした食感を楽しめるサラダです。ヨーグルトソースが絡んで、爽やかな美味しさです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1645 投稿者：オレンジペコ
197kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
555kcal
（1人分）
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