主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
72件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
447kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チーズとひき肉のコクと、大葉の風味が抜群においしい一品。なすでジューシーに仕上がっています。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：8969 投稿者：サラヤ株式会社
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷めても美味しい！ご飯がすすむ一品☆お酒にも相性抜群です（お皿に盛ってるのは、だいたい２人前分です）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：7036 投稿者：きょうやん
37kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11498 投稿者：オレンジペコ
193kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
１つずつ取り分ければ和菓子みたいにも見えません でも、味は煮物。一口ずつパクパク食べられちゃうから、食べやすいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11751 投稿者：さちくっかりー
50kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
上から青じそドレッシングと、ごま油をだーーっとかけてわしわし混ぜて頂きます！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9379 投稿者：亀屋の女将
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
こごみとたらの芽を茹でて梅干しと麺つゆで煮浸しに＾＾簡単であっという間にササッと出来る季節感のある１品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10546 投稿者：ui.vege
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