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73件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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切り干し大根とカニ缶の シャキシャキ和え

82kcal
(1人分)

切り干し大根とカニ缶の 旨みたっぷりシャキシャキ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9740  投稿者:ちびこ

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

170kcal
(1人分)

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

調理時間:約45分

出汁で煮てあんかけにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10244  投稿者:ui.vege

長芋と納豆の青じそのせ

57kcal
(1人分)

長芋と納豆の青じそのせ

調理時間:約15分

長芋と納豆の青じそのせ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3478  投稿者:やまがたん

トマト納豆シラスのキラキラカップ

83kcal
(1人分)

トマト納豆シラスのキラキラカップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10729  投稿者:ちびこ

長いものめんつゆ和え

49kcal
(1人分)

長いものめんつゆ和え

調理時間:約5分

切って和えるだけ^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-09-04  レシピID:25808  投稿者:ミコロン

ケーキみたいな☆煮大根&かぼちゃ

94kcal
(1人分)

1つずつ取り分ければ和菓子みたいにも見えません でも、味は煮物。一口ずつパクパク食べられちゃうから、食べやすいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11751  投稿者:さちくっかりー

梅ドレッシングのから揚げシソサラダ

447kcal
(1人分)

梅味サッパリの、血もキレイにしてくれるシソたっぷりのから揚げサラダ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-16  レシピID:6457  投稿者:みのり

セロリとなすとじゃこサラダ

56kcal
(1人分)

セロリとなすとじゃこサラダ

調理時間:約30分

サラダは”セロリとなすとじゃこサラダ”で、青じそドレッシングを自家製にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8330  投稿者:joli!joli!

長芋の紫蘇豚肉巻き

362kcal
(1人分)

長芋の紫蘇豚肉巻き

調理時間:約15分

火を通した長芋の食感、大好きです♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10795  投稿者:yukachi

長いもの梅シソおかかのせ?

283kcal
(1人分)

長いもの梅シソおかかのせ?

調理時間:約45分

さっぱりしていて、簡単なのでお勧めです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9110  投稿者:makio

茄子のシソ巻きフライ

206kcal
(1人分)

茄子のシソ巻きフライ

調理時間:約45分

チーズ入りなので、ほんのりとろける”揚げたて”をいただくのが一番のオススメです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-23  レシピID:7614  投稿者:kaju

ボリュームたっぷり「そうめんサラダ」

206kcal
(1人分)

夏の残りのそうめん サラダにアレンジしてみました

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2010-11-28  レシピID:539  投稿者:ちょこ

長芋とお餅のたらこ入り春巻き

146kcal
(1人分)

長芋とお餅のたらこ入り春巻き【材料:10個分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3464  投稿者:やまがたん

和風ポテトサラダ

131kcal
(1人分)

和風ポテトサラダ

調理時間:約30分

大きなジャガイモを3個使って夏野菜を入れてサラダにしました^^マヨネーズ無しなのでカロリーも控えめです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10709  投稿者:ui.vege

鮭ほぐしと大葉のサラスパ

255kcal
(1人分)

鮭ほぐしと大葉のサラスパ

調理時間:約15分

鮭ほぐしで簡単に作るサラスパ☆お弁当にもおススメです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-08  レシピID:16073  投稿者:NOZAёMI

「野菜」みたらし里芋♪

118kcal
(1人分)

「野菜」みたらし里芋♪

調理時間:約30分

「野菜」みたらし里芋♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3350  投稿者:さちくっかりー

タモギ茸のホイル味噌焼き♪

47kcal
(1人分)

タモギ茸のホイル味噌焼き♪

調理時間:約30分

焼いている途中で味噌の香ばしい香りが~♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10692  投稿者:ui.vege

しらすで野菜ソテー

54kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

しらすを炒めるとアンチョビの代用になりそう(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2572  投稿者:ui.vege

豆モヤシとつる紫のアジアン風炒め

47kcal
(1人分)

バジルとナンプラーが効いていて、つる紫のクセも気にならない♪炒めるだけの簡単副菜です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10300  投稿者:ui.vege

さっぱりネバシャキサラダ

19kcal
(1人分)

さっぱりネバシャキサラダ

調理時間:約15分

シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8274  投稿者:サラヤ株式会社

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