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トマト納豆シラスのキラキラカップ
トマト納豆シラスのキラキラカップ
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投稿者：ちびこ
100gあたり：45kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：10729 | ||||||||||||
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83kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トマト | 1個 | |
| 納豆 | 20g | |
| しらす干し | 10g | |
| ポン酢 (ハウスのっけてジュレ) |
小さじ0.5 | |
| しその葉 | 1枚 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
83kcal
1
トマトはヘタをとって上1/3を切り1ｃｍ角ほどのさいの目切りにする。残り2/3は下の部分を少し切り落としカップ状にする。
2
1のさいの目切りにしたトマトと、カップをつくるのにくり抜いたトマトと、 納豆とシラスを和え、１のトマトのカップにつめる
3
2の上に、ハウスのっけてジュレ(ポン酢)と千切りの青しそをのせ、上から黒こしょうをかける。
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