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こんにゃくとしめじの炒めもの

9kcal
(1人分)

こんにゃくとしめじの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3485  投稿者:やまがたん

万能味きのこ

15kcal
(1人分)

万能味きのこ

調理時間:約15分

炊き込みごはん・パスタ・炒め物・お弁当のおかずに便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4695  投稿者:とまとママ

しめじのパン粉焼き

89kcal
(1人分)

しめじのパン粉焼き

調理時間:約15分

しめじのパン粉焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1436  投稿者:オレンジペコ

新食感!長芋&糸コン入り筑前煮!

255kcal
(1人分)

野菜の煮物 低カロリーだからいっぱい食べます。干し椎茸の香りもたまりません。トロミ&糸コン&長芋の最強コンビ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5084  投稿者:桃咲マルク

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

94kcal
(1人分)

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3447  投稿者:やまがたん

小松菜と長芋の炒めもの

94kcal
(1人分)

小松菜と長芋の炒めもの

調理時間:約30分

小松菜と長芋の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3237  投稿者:やまがたん

きのことパプリカのマリネサラダ

91kcal
(1人分)

レンジで簡単!きのことパプリカのマリネサラダレシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7958  投稿者:kaju

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

446kcal
(1人分)

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4640  投稿者:patapataokan

揚げないヘルシー春巻き

145kcal
(1人分)

揚げないヘルシー春巻き

調理時間:約30分

揚げないヘルシー春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3831  投稿者:やまがたん

茄子と舞茸のピリ辛醤油炒め

56kcal
(1人分)

茄子と舞茸のピリ辛醤油炒め

調理時間:約15分

ご飯が進む一品なので、晩ご飯のおかずにもお弁当にも良いですが、辛味を効かせて作れば、お酒のおつまみにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7404  投稿者:kaju

しっとりなめらか☆お豆腐ポテサラ

244kcal
(1人分)

しっとりなめらか☆お豆腐ポテサラ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6068  投稿者:deco

美味しいお出汁で簡単秋の煮物

207kcal
(1人分)

キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10310  投稿者:ui.vege

和風とろろグラタン

144kcal
(1人分)

和風とろろグラタン

調理時間:約45分

和風とろろグラタン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:3021  投稿者:やまがたん

レタスとアスパラの塩だれ炒

59kcal
(1人分)

レタスとアスパラの塩だれ炒

調理時間:約15分

レタスとアスパラの塩だれ炒

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4058  投稿者:やまがたん

しし唐としめじの炒め

160kcal
(1人分)

しし唐としめじの炒め

調理時間:約15分

しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10096  投稿者:nanao

玉ねぎと人参の胡麻和え

59kcal
(1人分)

玉ねぎと人参の胡麻和え

調理時間:約5分

玉ねぎと人参の胡麻和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-30  レシピID:18717  投稿者:Michiyani

きのこたっぷり白だし風味のポテトチーズ焼

308kcal
(1人分)

割烹白だしときのこ・ごぼう鶏肉の旨味がしみたポテトがヤバイ~~(≧▽≦)

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4509  投稿者:とまとママ

きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

49kcal
(1人分)

きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

調理時間:約15分

きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3564  投稿者:やまがたん

しめじのキッシュ

290kcal
(1人分)

しめじのキッシュ

調理時間:約60分

しめじをたっぷり使ったキッシュです。冷たくてもおいしく食べれます!

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9118  投稿者:サラヤ株式会社

ほうれん草とシメジの豆乳キッシュ♪

170kcal
(1人分)

ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-05-10  レシピID:14501  投稿者:ゆみぴい

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