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しいたけの和風ホタテタルタル焼き♪

203kcal
(1人分)

しいたけの和風ホタテタルタル焼き♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5690  投稿者:deco

京芋・京人参・聖護院大根の煮物

- kcal
(1人分)

お正月にオススメの一品、煮物です。”煮物”も食材を選べば時短で手軽に作れます。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-27  レシピID:7739  投稿者:kaju

オクラの味噌肉炒め

328kcal
(1人分)

オクラの味噌肉炒め

調理時間:約30分

ニンニクとお味噌の香ばしい香りにご飯も進むおかずです^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10700  投稿者:ui.vege

椎茸と結びしらたきの煮もの

6kcal
(1人分)

椎茸と結びしらたきの煮もの

調理時間:約30分

椎茸と結びしらたきの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3692  投稿者:やまがたん

ウドと舞茸でサッとおつまみ

56kcal
(1人分)

ウドと舞茸でサッとおつまみ

調理時間:約15分

子供でも食べやすい味かなと思います(^.^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2336  投稿者:ui.vege

なすの甘酢きのこがけ

41kcal
(1人分)

なすの甘酢きのこがけ

調理時間:約15分

レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-27  レシピID:15851  投稿者:yasunan

鰤のソテー、トマトカレーソースかけ

302kcal
(1人分)

ソテーして洋食風にしてみました。秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10293  投稿者:ui.vege

きのことアスパラガスのグリルサラダ

57kcal
(1人分)

きのことアスパラガスのバターソテーをサラダ仕立てにした一品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7901  投稿者:kaju

そら豆と海老のホットサラダ

193kcal
(1人分)

そら豆と海老のホットサラダ

調理時間:約30分

そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。+ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11637  投稿者:オレンジペコ

写真がありません

55kcal
(1人分)

前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの2つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました~。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:12569  投稿者:yuisyo

カボチャとキノコのオイマヨ

108kcal
(1人分)

カボチャとキノコのオイマヨ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8505  投稿者:はとみん

たっぷり野菜のサッパリあんかけ

242kcal
(1人分)

中途半端に使い残しの野菜を一気に消化出来るので、冷蔵庫の整理にもなり、沢山の野菜も摂取出来る嬉しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7243  投稿者:kaju

豆乳でёきのことじゃが芋のドフィノア

271kcal
(1人分)

ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ~りチーズがたまらない! 豆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-04-21  レシピID:14278  投稿者:NOZAёMI

干した蕪と椎茸のガーリックマヨ炒め。

371kcal
(1人分)

干した蕪と椎茸のガーリックマヨ炒め。 + ツナがポイント♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6167  投稿者:deco

きのこの味噌炒め

50kcal
(1人分)

きのこの味噌炒め

調理時間:約30分

きのこの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3218  投稿者:やまがたん

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

315kcal
(1人分)

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

調理時間:約30分

長芋と豆腐が入ってるので、ふわとろな食感です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2030  投稿者:yukachi

舞茸のメキシカンオイルマリネ

47kcal
(1人分)

いつものマリネに少しだけチリペッパーを加えるとほんのりメキシカンに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:3083  投稿者:ui.vege

お餅ときのこの炒めもの

118kcal
(1人分)

お餅ときのこの炒めもの

調理時間:約30分

お餅ときのこの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3001  投稿者:やまがたん

キノコと豆苗のガリバタ

39kcal
(1人分)

キノコと豆苗のガリバタ

調理時間:約5分

レシピ写真はマッシュルーム、冷蔵庫にあるお好みのキノコで。バターの風味がうまさを引き立てる簡単料理です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-26  レシピID:25579  投稿者:キッチンおおざっぱ

茄子と舞茸のめんつゆ炒めのせ冷奴

103kcal
(1人分)

茄子と舞茸を炒めてめんつゆで味付けをし、冷奴の上にトッピングしただけの簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7676  投稿者:kaju

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