主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
289kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
834kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茸は火の通りがよいので１５分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-10-13 レシピID：25060 投稿者：いくみ
33kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のめんつゆを利用した簡単な味付けの一品です。おさけのおつまみにも、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7590 投稿者：kaju
23kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-09 レシピID：23253 投稿者：ビネガール☆
63kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯がすすむ美味しい一品です。作り方も簡単なので、晩ご飯のおかずに是非どうぞ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7233 投稿者：kaju
182kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：12569 投稿者：yuisyo
48kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンと干し椎茸入り めっちゃ簡単ですが、もちもちで、めっちゃ美味しいです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5525 投稿者：山本ゆり
93kcal
（1人分）
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