主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1857件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
72kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
470kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼きうどんやお好み焼きなどに入れても美味しいです。２日くらい漬かればかなり美味しく出来ますので、お試しください♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7047 投稿者：kaju
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
一度食べたら病みつきになる味＆食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7674 投稿者：kaju
156kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
５分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-23 レシピID：2037 投稿者：yukachi
152kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感！表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12876 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
323kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ツナ缶を入れる事で旨みが増して、お子様から大人まで喜んで貰える仕上がりに♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-21 レシピID：14271 投稿者：NOZAёMI
30kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら