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1849件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

26kcal
(1人分)

じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3538  投稿者:パッちゃん

長芋のたらこ和え

52kcal
(1人分)

長芋のたらこ和え

調理時間:約5分

長芋のたらこ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2897  投稿者:やまがたん

タレで食べる♪塩おでん

- kcal
(1人分)

タレで食べる♪塩おでん

調理時間:1時間以上

練り物は生姜醤油がめちゃ 旨いっ(・∀・)大根はネギタレをのせて食べるのが大好き。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-12  レシピID:4535  投稿者:とまとママ

茄子となめたけ大根おろしかけ

158kcal
(1人分)

なめ茸と大根をおろしをあわせ 焼いた茄子にのせました♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15410  投稿者:☆杏衣☆

白菜ナムル★炒めるバージョン

38kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11782  投稿者:さちくっかりー

ブロッコリーの茎と茄子のニンニク炒め

45kcal
(1人分)

ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7857  投稿者:kaju

レンコンとしいたけのピリ辛ソース

297kcal
(1人分)

結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました~。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2293  投稿者:yukachi

さといものコロッケ風

- kcal
(1人分)

さといものコロッケ風

調理時間:約60分

油で揚げないコロッケなので、さらに低カロリー

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:0000-00-00  レシピID:9699  投稿者:サラヤ株式会社

ほうれん草のカルボナーラ炒め

- kcal
(1人分)

ほうれん草のカルボナーラ炒め

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-28  レシピID:4027  投稿者:やまがたん

レンジで簡単☆かぼちゃのみりん蒸し♪

170kcal
(1人分)

カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15631  投稿者:あいあん

茄子とピーマンの麻婆炒め

95kcal
(1人分)

茄子とピーマンの麻婆炒め

調理時間:約5分

野菜を切って炒めるだけの簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-02-17  レシピID:23922  投稿者:ベア★

ごぼう大根の昆布だし煮

95kcal
(1人分)

ごぼう大根の昆布だし煮

調理時間:約30分

しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25291  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ほうれん草 レシピ その1

21kcal
(1人分)

ほうれん草 レシピ その1

調理時間:約30分

「ほうれん草」のレシピです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11217  投稿者:さちくっかりー

長芋とオクラの梅煮

155kcal
(1人分)

長芋とオクラの梅煮

調理時間:約5分

梅の酸味でサッパリと食べられます。 冷やしても、美味しいかも

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2036  投稿者:yukachi

ゴーヤとツナとトマトのオムレツ♪苦くない

466kcal
(1人分)

ゴーヤで簡単に朝ごはん。ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか~♪ゴーヤの苦味はさほど感じません。お子ちゃまにはケチャップで♡

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控えめ:糖質

投稿日:2013-10-23  レシピID:20442  投稿者:いくみ

ツナと大豆のトマト煮込み

- kcal
(1人分)

ツナと大豆のトマト煮込み

調理時間:1時間以上

ツナ缶を入れる事で旨みが増して、お子様から大人まで喜んで貰える仕上がりに♪

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-21  レシピID:14271  投稿者:NOZAёMI

余り野菜のトマト煮込み~パスタ添え~

360kcal
(1人分)

冷蔵庫のお掃除レシピ。残ってしまった野菜たちを大好きなトマトで煮込んで一掃しました♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10942  投稿者:nanao

クリームチーズで簡単ポテトグラタン

513kcal
(1人分)

ホワイトソースではなく、クリームチーズを使ったソースで茹でたジャガイモと合わせてグラタンにしています。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1847  投稿者:オレンジペコ

パリポリ大根の、にんにくかつお醤油漬け

112kcal
(1人分)

パリポリ大根の、にんにくかつお醤油漬け

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7076  投稿者:deco

白葱のマリネ♪

73kcal
(1人分)

白葱のマリネ♪

調理時間:約45分

とろとろで甘いので子供も食べれちゃいます^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3712  投稿者:ui.vege

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