主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1857件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
285kcal
（1人分）
20kcal
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208kcal
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98kcal
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36kcal
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23kcal
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105kcal
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82kcal
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40kcal
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73kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昔から母が作ってくれたほうれん草のゴマ和えはお弁当にもよく入っていて大好きでした♪ ポイントはごま油！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4321 投稿者：lune
6kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは茹でてサラダに入れるけど、今回は蒸し焼きにしてみました＾＾ほんのり塩味で食感もとってもいい蒸し焼きに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10684 投稿者：ui.vege
227kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
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