主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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81件目から100件目を表示
320kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と人参を夏のお漬物にしました。爽やかテイストなので、毎日食べて健康に☆しょうが入りで、冷房による冷えにもいいですね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15114 投稿者：あいあん
256kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
実家の母が作ってくれた、簡単でおいしいれんこんのきんぴらです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-29 レシピID：13992 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトとカブの葉からたっぷりビタミンが摂れるヘルシーサラダです。さっぱり感がこってりのお料理のサイドにピッタリ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1703 投稿者：オレンジペコ
103kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
133kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑い季節や、辛いものをいただく時など、箸休めにも嬉しいメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7221 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^)おつまみにもいいかも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9934 投稿者：ui.vege
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