主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
282件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
81kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
32kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3107 投稿者：パッちゃん
112kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約45分
丸なすは、煮物やお味噌汁にぴったり♪なのだそうですが、今日は、みぞれ煮に。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6646 投稿者：はなこ
585kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味付けはポン酢とゴマ油♪簡単なので、後1品に悩んだ時にいいですよ(^-^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-19 レシピID：18839 投稿者：☆杏衣☆
76kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレーや油っこいお料理のおともにオススメの、サッパリして美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7551 投稿者：kaju
18kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根を塩昆布で和えて、しょうがを乗せます。簡単だけど美味しいですし、しょうががアクセントになります☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15599 投稿者：あいあん
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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