主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
31kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
あっさりさっぱりとしたお味はちょっとした付け合せに重宝する常備菜です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8212 投稿者：サラヤ株式会社
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-06 レシピID：19001 投稿者：yasunan
82kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7354 投稿者：kaju
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
やわらかい葉の春キャベツを使って、「コールスロー」にしました。甘みのあるキャベツとニンジンの組み合わせで・・・。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11482 投稿者：オレンジペコ
57kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
511kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-07-30 レシピID：25960 投稿者：キッチンおおざっぱ
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
187kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
264kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで手軽に作れる中華風のお浸しです。時間があれば、冷蔵庫で冷やしておくと味も馴染んでより美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7685 投稿者：kaju
222kcal
（1人分）
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