主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
130kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとニンニク、それにツナ缶を少々加えて炒めただけの、簡単な炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7432 投稿者：kaju
64kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7782 投稿者：kaju
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マヨネーズを使わず、さっぱりおいしいポテトサラダを作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-25 レシピID：15085 投稿者：あいあん
48kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもＯＫ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19327 投稿者：あいあん
492kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても柔らかくて甘～くなって、すっごく美味しいです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8681 投稿者：joli!joli!
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
323kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで蒸した春キャベツとソーセージ、ミニトマトに「ラカントS 液状」を使ったフレンチドレッシングをかけました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8043 投稿者：サラヤ株式会社
187kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら