主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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197件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
45kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブロッコリーの茎をたっぷり使った炒め物です。ニンニクの香りをしっかり効かせた食欲増進の一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7857 投稿者：kaju
55kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油と相性の良いものの多い夏野菜。素揚げにひと手間加えます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6825 投稿者：monoka0bet
398kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6899 投稿者：hanatorara
36kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ったおつまみ？のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10238 投稿者：ui.vege
122kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ナスを揚げて、お野菜たっぷりなさっぱりヘルシーなソースをかけてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1815 投稿者：オレンジペコ
138kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
手抜きしてレンジでチンで蒸しちゃったんだけど美味しかったです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8784 投稿者：joli!joli!
564kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろ～りとろけるチーズに、アンチョビ風味のポテトやナスの組み合わせが合います
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2033 投稿者：yukachi
245kcal
（1人分）
236kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7707 投稿者：kaju
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