主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
207kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10310 投稿者：ui.vege
47kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
練り物は生姜醤油がめちゃ 旨いっ(・∀・)大根はネギタレをのせて食べるのが大好き。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4535 投稿者：とまとママ
42kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
834kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
明太子を合わせていますが、辛さは控えめでマイルドな仕上がりになっています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7832 投稿者：kaju
86kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約5分
超簡単なのに、ジューシーでとても美味しいです。 お酒のおつまみにも合うし、ヘルシーです。 一品足りないときに最適！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1770 投稿者：ももぷりん
315kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
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