主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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56kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ご飯が進む一品なので、晩ご飯のおかずにもお弁当にも良いですが、辛味を効かせて作れば、お酒のおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7404 投稿者：kaju
155kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ～りチーズがたまらない！ 豆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14278 投稿者：NOZAёMI
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
聖護院大根、京芋、京人参の煮物です。ココではピリ辛に仕上げ、旨みたっぷりの煮汁にとろみをつけています。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-29 レシピID：7822 投稿者：kaju
428kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点＆とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7883 投稿者：kaju
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸からの旨みと切り干し大根の甘みでほっこり煮物の出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3719 投稿者：ui.vege
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15119 投稿者：あいあん
86kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことアスパラガスのバターソテーをサラダ仕立てにした一品です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7901 投稿者：kaju
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものマリネに少しだけチリペッパーを加えるとほんのりメキシカンに♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：3083 投稿者：ui.vege
94kcal
（1人分）
704kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで手軽に作れる中華風のお浸しです。時間があれば、冷蔵庫で冷やしておくと味も馴染んでより美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7685 投稿者：kaju
193kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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