主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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142件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
126kcal
（1人分）
330kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7910 投稿者：kaju
233kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バター、生クリームも使っていないので、カロリーも控えめ。豆乳でヘルシー
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1845 投稿者：オレンジペコ
196kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
615kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カボチャを、お砂糖とお醤油だけで、こっくりと煮ました。 母の味ですお♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8452 投稿者：joli!joli!
269kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
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