主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
142件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25219 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！ レシピなど大層なものはありませんが^^;
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10017 投稿者：ui.vege
257kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パスタの変わりにお餅を入れて♪秋っぽくソースにカボチャを加えてカボチャグラタン。ほんのり甘いグラタンです！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10303 投稿者：ui.vege
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
289kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘いかぼちゃにエシャレットと米酢で酸味を加えて、おとな向けのサラダに仕上げた一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7737 投稿者：kaju
327kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナとかぼちゃの自然の甘味がいっぱいのスイートパンプキン★粉チーズも加えて風味良くたんぱく質も美味しく摂れます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15541 投稿者：NOZAёMI
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
224kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
462kcal
（1人分）
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