主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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56kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の中でもビタミンCが多いものを使ってみました。豚肉を入れているのでビタミンB１も取れます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8869 投稿者：サラヤ株式会社
197kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
缶詰やレトルトでインスタント料理 今が旬の新玉ねぎを使って、さばの味噌煮缶で混ぜる混ぜるだけの簡単サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4653 投稿者：とまとママ
75kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
長芋でも作ってみました。これまた美味しいので是非ものです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11570 投稿者：さちくっかりー
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとカニカマを一緒に炒めてみたら、相性ばっちり！美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-06 レシピID：22979 投稿者：あいあん
371kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭みが無くサッパリといただけるので、かつおが苦手な方にも美味しく食べてもらえると思います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-13 レシピID：7228 投稿者：kaju
125kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
37kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油で炒めるのでおいしい！塩とほんだしで味付け。 とっても簡単でおいしい野菜おかず。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-19 レシピID：19104 投稿者：あいあん
411kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい～！ 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2066 投稿者：yukachi
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パン粉をまぶして、オリーブオイルを回しかけて焼くだけだから、超簡単～♪♪♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：6267 投稿者：deco
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